2015년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 7일:
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1851 kcal
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지방: 73.13g | 단백질: 88.58g | 탄수화물: 221.41g.
아침 식사: Intenson Ostropest Plamisty Mielony, Pilos Twaróg Chudy, Pilos Jogurt Naturalny 2%, Jabłko, Grejpfrut Zielony, Kiwi, Sante Siemię Lniane, Lidl Płatki Owsiane Nordwaldtaler, Kawa. 점심 식사: Carrefour Ser Mozzarella, Ogórek (ze Skórką), Sobik Masło Extra Osełka Górska, Chleb Graham. 저녁 식사: Cukinia, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Rzepakowy Olej Roślinny, Kuskus (Gotowany), Lidl Pstrąg Łososiowy. 간식/기타: Makrela Wędzona, Zielona Papryka, Koperek, Pilos Jogurt Naturalny z Wapniem, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pomidory, Chleb Graham, Sobik Masło Extra Osełka Górska. 더보기
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2356 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 윗몸일으키기 - 12 분, 공부 - 4 시간, 앉아있기 - 5 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 6 시간 28 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 읽기 - 2 시간, 청소 - 5 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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