|
На выходных был не большой загул Завтракообед-яйца,бутерброды,творог,чай Ужин-плов с курицей,морковь,запечённая голень Перекус-шоколадные печеньки и чай за кадром
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 25일:
|
3331 kcal
|
지방: 148.43g | 단백질: 157.16g | 탄수화물: 336.45g.
점심 식사: Творог 5%, Чай с Лимоном, Сыр Голландский, Ветчина Куриная, Киевхлеб Хлеб Украинский, Жареное Яйцо. 저녁 식사: Морковь, Жареная или Запеченная Курица, Плов с Куриной Грудкой. 간식/기타: Roshen Сливки Ленивки, Печенье Мария, Яблоко, Салат с Крабовыми Палочками, Киевхлеб Хлеб Украинский, Печенье. 더보기
|
|
1945 kcal
|
운동:
댄스 (느린 동작) - 20 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 설거지 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|