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primeir meta atingida😎
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109.8 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 36.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 25일:
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1480 kcal
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지방: 36.58g | 단백질: 147.98g | 탄수화물: 140.99g.
아침 식사: Integralmedica Whey Protein Isolado, Aviação Doce de Leite Pastoso, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Ovo. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Friboi Carne Moída Patinho, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Cuscuz (Cozido), Whey Protein Concentrado, Leite Semidesnatado Zero Lactose. 간식/기타: Hershey's Chocolate 60% Caramelo Salgado. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
Que maravilha, Rafa, fico muito feliz por você! Siga firme e forte para chegar ao seu propósito!
2024년 03월 25일 작성이: Lili.li.li
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