2024년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.6 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 24일:
|
1991 kcal
|
지방: 42.16g | 단백질: 209.16g | 탄수화물: 197.79g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: QuickChek Regular Garden Salad, Ikea Swedish Meatballs, Mr. Goodcents Broccoli Cheese Soup, 8Oz Cup. 간식/기타: Cuties Clementines, Expo Fresh Strawberries , Spice Cake with Icing. 더보기
|
|
2644 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 28 분, 휴식 - 13 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.7 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|