2015년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 26.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 6일:
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1423 kcal
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지방: 69.18g | 단백질: 38.21g | 탄수화물: 174.80g.
아침 식사: Домик в деревне Кефир 4%, Винегрет, Перепелиное Яйцо, Кабачки Жареные. 점심 식사: Чай, Мандарин, Морковь. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Картошка Печеная, Жареная Рыба (в Панировке), Винегрет. 간식/기타: Киви, Шарлотка с Яблоками, Чай, Мандарины. 더보기
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2308 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 설거지 - 10 분, 가사 - 2 시간, 요리 - 20 분, 샤워 - 5 분, 숙면 - 4 시간 50 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 읽기 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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