AlxCrm님의 저널, 2024년 03월 23일

que pasó??? con lo que tú comes??? 

He bajado las calorías un poco para afinar, y por ahora perfecto, mantengo masa y he quitado un poco de grasa. Ahora a subir gradualmente las calorias para subir lo más limpio posible 🥰 

He estado casi un mes con 3800 kcal, y he bajado 1,5 kilos. Ahora ya estoy en 4000kcal. Y las iré subiendo gradualmente. 

Bueno, que ha sido queriendo. Ok ok. Como te mides lo de la grasa? Porque yo bajo de peso pero no tengo ni idea. Me fijo en que tengo menos volumen, y desde que voy más días al gym me noto más "fuertecita" pero no sé si cuando bajo es líquido, grasa o músculo  

Pues básicamente en el espejo, me veo más seco, abdomen más marcado, que es donde más se suele notar. 

Pero vamos que también se puede usar un plicometro, van bastante bien 🥰 

Me alegra tu cambio de planes! 

Hoooola Jess!! 🥰 Pues como pierda más peso vuelvo a volumen jajaja