arschgesicht0815님의 저널, 2024년 03월 23일

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2024년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

108.4 kg 지금까지 감소한: 34.9 kg. 남은양: 18.4 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 23일:

1151 kcal

지방: 55.72g | 단백질: 48.78g | 탄수화물: 117.99g. 아침 식사: Coppenrath & Wiese Käsekuchen (125g). 점심 식사: Banane, Der Meistermetzger Bratwurst. 저녁 식사: Kartoffelbrei. 더보기

3232 kcal

운동: radfahren outdoor - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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