2024년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.4 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 97.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 22일:
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1780 kcal
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지방: 60.78g | 단백질: 149.19g | 탄수화물: 152.97g.
아침 식사: 果果堅果 乳清蛋白飲-芝麻拿鐵, 統一 陽光無加糖豆漿, 瑪伊娜嚴選 特級初榨冷壓橄欖油, 桂格(Quaker) 桂格即沖即食大燕麥片. 점심 식사: 福樂 低脂超能蛋白（咖啡口味）, 7-11 茶葉蛋, 7-11 香烤雞胸鮮蔬餐. 저녁 식사: 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 滷蛋, 義美 滷油豆腐, 洋蔥炒蛋, 炒韭菜, 炒紅蘿蔔. 간식/기타: 果果堅果 紫薯芋泥. 더보기
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안정된 체중
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