|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 22일:
|
1812 kcal
|
지방: 73.07g | 단백질: 134.65g | 탄수화물: 169.46g.
아침 식사: Haoma Nibs de Cacau, Notco Not Milk Semi, St. Dalfour Geléia de Quatre Fruits, Qualitá Uva sem Semente, Jasmine Pão com Coco sem Glúten, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada , Ovo (Inteiro). 점심 식사: Molho para Saladas de Baixas Calorias, Gym Chef Berinjela Grelhada, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Batata Inglesa Cozida, Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao , Vieira (Diversas Espécies), Pão Italiano, Legumes Refogados, Polvo. 간식/기타: Vitafor Whey Protein, Tartiner Proteíne Cappuccino, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada , Maçãs Fuji, Quaker Farelo de Aveia, Caffeine Army Supercoffee Beijinho. 더보기
|
|
2330 kcal
|
운동:
Spining - 1 시간, Musculação - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|