2015년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 26.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 5일:
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1221 kcal
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지방: 58.97g | 단백질: 56.16g | 탄수화물: 124.40g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Чай, Ашан Сыр Швейцарский, Каша Пшенная на Воде. 점심 식사: Соленые Огурцы с Укропом, Огурецы Сладкого Рассола, Красные Помидоры (Консервированные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мясо по-Французски, Салат Овощной с Маслом. 저녁 식사: Сахарный Песок, Фейхоа, Чистый Край Кефир на Живых Грибках 3,2%, Ашан Сыр Швейцарский. 간식/기타: Шарлотка с Яблоками, Макдоналдс Латте, Вода. 더보기
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2456 kcal
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운동:
읽기 - 20 분, 가사 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 25 분, 쇼핑 - 2 시간, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 4 시간 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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