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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 21일:
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1387 kcal
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지방: 45.39g | 단백질: 104.42g | 탄수화물: 158.54g.
아침 식사: Jasmine Pão com Coco sem Glúten, St. Dalfour Geléia de Quatre Fruits, Essential Nutrition Collagen Protein Chocolate, Haoma Nibs de Cacau, Hortifruti Kiwi. 점심 식사: Melancia, Nutrify Nutri Yeast Flakes, Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado, Abóbora Cabotia. 저녁 식사: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Abóbora Cabotia, Molho para Saladas de Baixas Calorias, Nutrify Nutri Yeast Flakes, Hortifruti Beterraba Crua, Salada de Folhas, Ramirez Sardinha Ao Natural, Gym Chef Berinjela Grelhada, Gym Chef Abobrinha Grelhada. 간식/기타: Cacau em Pó (Não Adocicado), Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada , Essential Nutrition Collagen Protein Chocolate, Tartiner Proteíne Cappuccino, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Essential Nutrition Pre Action, Caffeine Army Supercoffee Beijinho. 더보기
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1610 kcal
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운동:
Musculação - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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