2024년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 21일:
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1410 kcal
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지방: 53.25g | 단백질: 108.54g | 탄수화물: 125.77g.
아침 식사: Ovo Mexido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Quatá Creme de Ricota Light, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Pamplona Filé Mignon Suíno Temperado , Macarrão com Sardinha. 저녁 식사: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca Cozido, Purê de Inhame. 간식/기타: Quatá Creme de Ricota Light, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Brasfrut Polpa de Maracujá, Maçã, Doce de Leite. 더보기
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2569 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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