2015년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 4일:
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1021 kcal
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지방: 37.66g | 단백질: 76.37g | 탄수화물: 92.11g.
아침 식사: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Каша Пшенная на Воде, Домик в деревне Кефир 4%. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба, Имбирь Маринованный, Руккола, Винегрет. 간식/기타: Кофе Латте, Кофе Латте, Сахарный Песок, Фейхоа. 더보기
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2316 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 읽기 - 20 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 숙면 - 11 시간, 휴식 - 9 시간 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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