2011년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 59.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 24일:
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1116 kcal
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지방: 35.36g | 단백질: 94.36g | 탄수화물: 115.97g.
아침 식사: Skim Milk, Peter pan peanut butter. 점심 식사: ranch dressing, salad, About 40% Fat Reduced Calorie Salted made with Yogurt Margarine-Like Spread Tub, sour cream, baked potato, boneless skinless chicken breast. 저녁 식사: Broccoli, boneless skinless chicken thigh. 간식/기타: Pineapple, Cantaloupe Melons, Isalean Chocolate Shake. 더보기
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4561 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 댄스 (느린 동작) - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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