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Ian Fleming
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2024년 03월 21일
Ian Fleming님의 저널, 2024년 03월 21일
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2024년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.8 kg
지금까지 감소한:
11.2 kg
.
남은양:
8.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 03월 21일:
1641 kcal
지방: 100.93g | 단백질: 61.50g | 탄수화물: 119.69g.
아침 식사:
Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk.
점심 식사:
Marks & Spencer Prawn Cocktail, Butter, Hovis Granary Bread.
저녁 식사:
Cheddar Cheese, Butter, Hovis Granary Bread.
간식/기타:
Morrisons Fig Rolls.
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2429 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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