Ian Fleming님의 저널, 2024년 03월 21일

2024년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

86.8 kg 지금까지 감소한: 11.2 kg. 남은양: 8.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 21일:

1641 kcal

지방: 100.93g | 단백질: 61.50g | 탄수화물: 119.69g. 아침 식사: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. 점심 식사: Marks & Spencer Prawn Cocktail, Butter, Hovis Granary Bread. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Butter, Hovis Granary Bread. 간식/기타: Morrisons Fig Rolls. 더보기

2429 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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