2015년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 4일:
|
1358 kcal
|
지방: 47.31g | 단백질: 59.85g | 탄수화물: 179.35g.
아침 식사: Избенка Запеканка Творожная Черника, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Тёма Молоко, Кофе. 점심 식사: Салат Овощной, Фалафель. 저녁 식사: Бахетле Кутабы с Зеленью. 간식/기타: Грильяж, Tutti Frutti Замороженный Йогурт Соленая Карамель, Дикси Чернослив без Косточки. 더보기
|
|
2846 kcal
|
운동:
계단오르기 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|