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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 20일:
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1415 kcal
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지방: 49.09g | 단백질: 114.16g | 탄수화물: 141.50g.
아침 식사: Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada , Jasmine Pão com Coco sem Glúten, Caffeine Army Supercoffee Paçoca com Chocolate Branco, St. Dalfour Geléia de Quatre Fruits, Notco Not Milk Semi, Melancia, Ovo. 점심 식사: Abacaxi, Molho para Saladas de Baixas Calorias, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Hortifruti Cenoura Crua, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao , Molho para Saladas de Baixas Calorias, Molho de Tomate Caseiro, Gym Chef Berinjela Grelhada, Abóbora Cabotia, Hortifruti Beterraba Crua, Acelga, Nutrify Nutri Yeast Flakes, Samurai Tofu Orgânico Natural, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada . 간식/기타: Cacau em Pó (Não Adocicado), Tartiner Proteíne Cappuccino, Essential Nutrition Collagen Protein Chocolate, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada , Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. 더보기
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1570 kcal
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운동:
Musculação - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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