2024년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 20일:
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1550 kcal
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지방: 45.18g | 단백질: 67.43g | 탄수화물: 218.94g.
점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Hortifruti Pepino, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Ovo, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Máximo Feijão Preto. 저녁 식사: Perdigão Linguiça Calabresa, Batatas Fritas sem Gordura, Máximo Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Pepino. 간식/기타: Hellmann's Maionese, Panco Pão de Forma Integral, Predilecta Cobertura de Chocolate, Sloop Sorvete Carioca, Sloop Sorvete Carioca. 더보기
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3562 kcal
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운동:
버피테스트 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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