2015년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 3일:
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1809 kcal
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지방: 72.52g | 단백질: 77.58g | 탄수화물: 182.96g.
아침 식사: Misura Biscotti Muesli, The Bridge Rice Drink Natural, Caffè (Espresso), Tè Verde. 점심 식사: Prugne, Insalata Mista Verde, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). 저녁 식사: Vino Rosso da Tavola, Uovo Sodo, Dolce Natura Formaggini (Grana), Farro, Zuppa di Fagioli. 간식/기타: Venchi Cioccolato Extra Fondente, Zuegg Marmellata di Albicocche, Pasta Frolla, Zuegg Succo di Mirtilli Selvatici, Mela. 더보기
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2472 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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