2024년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 20일:
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1470 kcal
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지방: 50.73g | 단백질: 93.17g | 탄수화물: 157.24g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Nestlé Composto Lácteo Ninho Forti+, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Nutrella Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. 점심 식사: Pepino (Descascado), Contra-filé Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Aurora Linguiça Calabresa, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Lekker Pão Integral 7 Grãos , Tirolez Creme de Ricota Light. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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