2024년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 20일:
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1606 kcal
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지방: 51.14g | 단백질: 76.67g | 탄수화물: 163.40g.
아침 식사: Aldi Kondensmilch 4%, Mevgal Griechischer Joghurt 0%, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Marmelade, REWE Bio Streichcreme Tomate, Paprika, Beluga Linse & Balsamico, Chiquita Banane. 점심 식사: Ahoj-Brause Brause-Bonbons. 저녁 식사: Martini Martini Bianco, Extra Natives Olivenöl, Mövenpick Joghurt, Tyskie Bier , Huober Schwäbische Knusperbrezel, REWE Beste Wahl Prinzessbohnen, Metzger Lammlachse, Natur. 간식/기타: Caprice des Dieux Caprice Des Dieux, Elstar, Katjes Fred Ferkel. 더보기
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2500 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 16 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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