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Nuova palestra, nuova scheda, nuovi obiettivi...feliceeeee!!!!
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 3일:
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1346 kcal
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지방: 26.27g | 단백질: 103.09g | 탄수화물: 170.28g.
아침 식사: Ambrosoli Miele, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Zymil Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Wasa Integrale, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Orogel Cubello Bieta Erbetta, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno. 저녁 식사: Mela, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Orogel Broccoli Rosette, Conad Cuori di Filetto di Nasello. 간식/기타: Mevgal Crema di Yogurt Greco Extra 2%, Vivibio Farro Soffiato, Banana. 더보기
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1699 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 20 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 샤워 - 10 분, 운전 - 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분. 더보기
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