DuManchu님의 저널, 2009년 10월 9일

2009년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

80.9 kg 지금까지 감소한: 8.4 kg. 남은양: 3.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 9일:

1646 kcal

지방: 75.43g | 단백질: 68.52g | 탄수화물: 185.39g. 아침 식사: Quaker Instant Oatmeal - High Fiber Cinnamon Swirl. 점심 식사: Butterball Turkey Bacon, Smoked Turkey Breast, 2% Kraft Singles. 저녁 식사: French Fries, "El Fuego" Cheeseburger. 간식/기타: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 더보기

2713 kcal

운동: 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 26 분, High Intensity Circuit Training - 34 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기

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