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A partir de este día me propondré bajar 8.4 Kg para el 15 de Mayo. A darle! 👍🏼
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108.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 19일:
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1821 kcal
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지방: 60.70g | 단백질: 126.96g | 탄수화물: 182.62g.
아침 식사: McCormick Mayonesa (10g), FUD Jamón de Pavo, Bimbo Pan Integral. 점심 식사: Mission Tortillas de Maíz Amarillas, Caldo de Carne, Papa Cocida, Carne de Res. 저녁 식사: Clamato Clamato el Original, Pico de Gallo, Tostitos Salsa Verde, Great Value Tostadas de Maíz Horneadas, Pulpo, Camarones. 간식/기타: Bolillo, Carlos V Chocolate sin Azúcar, Chimex Salchicha de Pavo, Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, Bimbo Pan Integral . 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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 댓글
suerte, de cuantas calorias es tu diario?
2024년 03월 22일 작성이: Marisol2403
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Estoy tratando de mantenerme en 1800 calorías por día, pero por mi estatura (1.85) y peso (108 Kg) mantenerme arriba de 100 gramos de proteína al día, menos de 150 gramos de carbohidratos diarios y 50 gramos de azúcares. Aunque si ves mi diario de comidas a veces se complica un poco. ¡Saludos y éxito con tu dieta y ejercicios! :D
2024년 03월 28일 작성이: ochoa.m
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