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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 19일:
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1487 kcal
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지방: 49.50g | 단백질: 103.89g | 탄수화물: 176.93g.
아침 식사: St. Dalfour Geléia de Quatre Fruits, Notco Not Milk Semi, Ovo, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada , Schar Pão de Forma Multigrãos sem Glúten, Melancia, Dobro BT Nitrato, Caffeine Army Supercoffee Beijinho. 점심 식사: Abacaxi, Molho para Saladas de Baixas Calorias, Brócolis Cozido, Abóbora Cabotia, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas. 저녁 식사: Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao , Molho para Saladas de Baixas Calorias, Hortifruti Beterraba Crua, Salada de Folhas, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Abóbora Cabotia, Fazenda Futuro Futuro Burger Defumado. 간식/기타: Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada , Essential Nutrition Collagen Protein Chocolate, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Tartiner Proteíne Cappuccino, Banana Prata. 더보기
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1830 kcal
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운동:
Musculação - 1 시간 20 분, Spinning - 40 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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