2024년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 19일:
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1399 kcal
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지방: 68.86g | 단백질: 51.13g | 탄수화물: 147.87g.
아침 식사: Kaymak, Sütaş Süzme Peynir, Sucuk, Bal, Beyaz Ekmek, Tam Buğday Unu, Yumurta, Siyah Zeytin. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran, Fırında Sebze, Fırında Patates, Yoğurt Çorbası. 더보기
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3942 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 22 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 10 분, 휴식 - 12 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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