2015년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 2일:
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2455 kcal
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지방: 100.51g | 단백질: 167.40g | 탄수화물: 219.92g.
아침 식사: Tè Verde, Caffè (Espresso), The Bridge Rice Drink Natural, Misura Biscotti Muesli. 점심 식사: Jerusalem Matzot Pane Azzimo, Tonno in Olio (in Scatola), Insalata Mista Verde. 저녁 식사: Trenta Formaggio, Bresaola, Pane Integrale Tostato. 간식/기타: Noberasco Frutta Mix con Banane. 더보기
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3266 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 핸드볼 (Handball) - 1 시간 30 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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