Dborapaz님의 저널, 2024년 03월 19일

2024년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

77.3 kg 지금까지 감소한: 8.8 kg. 남은양: 1.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 19일:

703 kcal

지방: 34.18g | 단백질: 38.29g | 탄수화물: 61.23g. 아침 식사: Farinha de Mandioca, Ovo Mexido. 점심 식사: Aurora Linguiça Toscana, Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido. 간식/기타: Melancia. 더보기

2094 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 30 분. 더보기

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