Kseniya-Kononenko님의 저널, 2024년 03월 19일

молодец 💪💪💪только вперёд к победе над собой⛷⛷⛷ 

Это только начало. Надеюсь, дальше больше. Слишком много стресса, очень надеюсь, что не сорвусь 

Держитесь и настройтесь на результат! Идите к цели постепенно. Не ставьте для цели заоблачные цифры, это трудоёмкий и долгий процесс! Удачи🤗 

Все получиться . Балуйте себя иногда вкусняшками и не какого срыва не будет . Самое главное цель и идти к ней маленькими шагами 👍 

Я такие цифры год назад видела, аж передернуло 😬 Да, главное настроиться на долгий путь и не ждать быстрых супер результатов. Я проходила проект и там рассчитывали с какой скоростью я могу сбрасывать жир, вообщем с моей активностью и правильным питанием - только около 30 грамма жира в сутки, у меня даже весы их не покажут ( при условии дифицита и физ нагрузок), а если я где-то косячу, то конечно результат будет ещё не скоро. А сейчас вообще вес стоит - привыкает ко мне 😅 Удачи Вам, всё обязательно получится 🍀 

1,6 за неделю это прекрасно!!!!! Я начала практически с твоего веса-129, 5 было, сейчас 117,5 за 2,5 месяца, -12. Медленно, но верно. Уходят объёмы. Позволяют себе иногда вкусняшки, но считаю их. Курить не бросила, это лишний стресс, потом. Мы сможем, это точно!!!  

g🌸🌸🌺Приглашаю в чат правильного питания. Не хватает мотивации? Постоянные срывы? Нет силы воли?Тогда вам к нам. У нас живое общение ,советы ПП,в нашем чате научим вас правильно питаться, поддержка 24/7, доведём до нужного результата 👌👌Наш бесплатный чат находится WhatsApp ☎️89192376396пишите с пометкой,,Хочу в чат,,🌸🌸🌸23+ 

Здравствуйте!😉 Приглашаю Вас в свой чат по похудению (БЕСПЛАТНЫЙ) ✔️ живое общение ✔️готовое меню ✔️лайфхаки ✔️рецепты пп ✔️полезная информация ✔️тренировки ПОЛНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ‼️Со мной худеют на 💯% Можете писать на номер 79089964695 "хочу в чат" 

Супер! Высылаю лучики поддержки! Самое главное начать! ❤️🫶☀️ 

ловите поддержку! не сдавайтесь! 🔥🤝 

желаю увидеть двузначное число на весах)))))  

Класс!👍 

Отличный результат.медленно,но верно.на какой калораж питаетесь?у меня за 5 недель -6 кг с 116,4 на 2300-2400 и иногда больше бывает  

Отлично!!!  

Всё получится. 💪👍👍👍только пожалуйста не сдавайтесь, двигайтесь к целе, пусть маленькими шагами, но это движение. А ваш организм скажет вам спасибо. 🫶❤️ 

Ксения, мой вам совет как для человека с большим ожирением. Хотя бы месяц посидите на нежирном белке и овощах (без круп и т.д.), у вас очень хорошо вода сольется, которая всегда идёт вместе с ожирением. У меня со 107 кг за первые 5 дней почти -6кг был и это понятно что не жир, хотя прям отёков я никогда на себе не замечала. Но вам станет реально легче и больше мотивации будет дальше продолжать  

Давай, мы все смогём) 

Все получится!!! 

вместе, мы справимся!!!  

Вы молодчинка!!