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Treino da noite e jantar: copo de leite desnatado e whey.
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 18일:
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1104 kcal
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지방: 37.71g | 단백질: 76.41g | 탄수화물: 113.87g.
아침 식사: Itambé Leite Desnatado , Avine Ovo (Médio), Benassi Goma Pronta para Tapioca. 점심 식사: Hortifruti Pepino, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Avine Ovo (Médio). 저녁 식사: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Itambé Leite Desnatado . 간식/기타: Tourinho Manteiga, Piracanjuba Whey Zero Lactose Chocolate, Capricche Mamma Mia Integral . 더보기
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