2024년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.2 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 23.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 18일:
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2133 kcal
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지방: 85.07g | 단백질: 133.50g | 탄수화물: 202.16g.
아침 식사: Leite Integral, Ovo, Amafil Massa para Tapioca. 점심 식사: Nestlé Leite em Pó Ninho, Ovomaltine Flocos Crocantes, Creme de Ninho, Açaí, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Músculo Bovino Cozido. 저녁 식사: Nestlé Iogurte Ninho Maçã e Banana, Nestlé Iogurte Grego , Hellmann's Maionese, Visconti Pão Integral, Bife de Carne de Vaca, Tomates, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Arcor Bolacha Recheada Tortuguita, Leite Integral, Ovo, Amafil Massa para Tapioca. 더보기
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3280 kcal
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운동:
책벅지 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 이소라 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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