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Alefrare
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2024년 03월 18일
Alefrare님의 저널, 2024년 03월 18일
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2024년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.6 kg
지금까지 감소한:
3 kg
.
남은양:
9.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 03월 18일:
807 kcal
지방: 40.99g | 단백질: 76.48g | 탄수화물: 31.59g.
아침 식사:
Café, Nutrigold Granola, Batavo Iogurte Cremoso Natural Integral.
점심 식사:
Babaganuche, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras).
저녁 식사:
Carne Moída Refogada, Ovo Mexido, Repolho Refogado.
간식/기타:
Café.
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1839 kcal
운동:
윗몸일으키기 - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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