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weight gain must have been water weight as 4lb off in 2 days
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72.0 kg
지금까지 감소한: 29.1 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 2일:
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1633 kcal
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지방: 50.32g | 단백질: 80.09g | 탄수화물: 216.85g.
아침 식사: Tomato Sauce, Crusty Sliced White Bread, Boiled Egg. 점심 식사: Apples, Gravy Granules, Cauliflower, Carrots, Broccoli, Meat and Gravy Pudding. 저녁 식사: Crunchie (Treat Size), Onions, Green Hot Chilli Peppers, Chopped Tomatoes, Basa Fillets, Straight to Wok Thread Fine Noodles. 간식/기타: Classic Chocolate Biscuits, Cheese Pizza, Skimmed Milk, Snapea Rice Sticks. 더보기
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2714 kcal
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운동:
cooking - 30 분, reading - 1 시간, 가사 - 20 분, tv - 4 시간, 책상 업무 - 2 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 쇼핑 - 30 분. 더보기
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주 8.3 kg 감소하기
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 댓글
Well done you. Just to let you know The protein shakes seem to help, although i havent lost anything this week, I havent eaten very well at all either - so quite happy with it. Keep up the good work!!!
2015년 12월 2일 작성이: lulu kent
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Thank you. I can feel bad habits creeping in bit this weekend determined to not have alcohol or take away and get back into walking. Yeah staying the same so much better than going up. I'm sure you will soon be losing again x
2015년 12월 3일 작성이: annmarie1987
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