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Seguimos, boa semana a todos.
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 18일:
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955 kcal
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지방: 26.77g | 단백질: 57.14g | 탄수화물: 128.95g.
아침 식사: Natural One Suco de Laranja, Tirolez Creme de Ricota Light, Spirulina, Banana, Crepioca. 점심 식사: Suco de Limão, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne Moída Refogada, Berinjela Cozida. 저녁 식사: Pão de Centeio Integral, Purê de Abóbora, Goshen Salsicha Hot Dog Vegana. 간식/기타: Mrs Taste Mel, Batavo Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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3691 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 핫요가 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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