2015년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 2일:
|
1207 kcal
|
지방: 51.66g | 단백질: 113.18g | 탄수화물: 76.33g.
아침 식사: Philadelphia Balance Kräuter, Roggen Knäckebrot, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei. 점심 식사: Rapsöl, Gemischter Salat, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße. 저녁 식사: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Linessa Rheinische Schinkenwurst Classic, Milbona Gouda Light, Edeka Lust auf Leicht Gouda Mild, REWE Eiweißbrot. 간식/기타: Kakaopulver (Ungesüßt), Milbona Skyr Pur, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale). 더보기
|
|
1608 kcal
|
운동:
요가 - 43 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 17 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|