2024년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 17일:
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1633 kcal
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지방: 68.59g | 단백질: 124.31g | 탄수화물: 110.58g.
아침 식사: Azul Pãozinho na Chapa, Ovo Mexido, Melitta Café sem Açúcar , Ipanema Queijo Branco Light, Sadia Peito de Peru Defumado Sadia Light, Salada de Frutas. 점심 식사: Pão Francês, Salame, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Gin, Dux Nutrition Whey Isolado Morango. 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Friboi Coxão Duro, Brócolis Cozido, Batatas Fritas sem Gordura. 간식/기타: Cuscuz (Cozido), Bufalo Dourado Burrata de Búfala , Pele e Carne da Coxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Salada de Folhas. 더보기
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2063 kcal
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운동:
런닝머신 - 26 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 15 분, Apple Health - 23 시간 9 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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