Yacki님의 저널, 2011년 08월 24일

Why do I keep losing and gaining the same 5lbs??? Have to get out of this pattern!!

다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 24일:

1144 kcal

지방: 41.69g | 단백질: 64.09g | 탄수화물: 134.82g. 아침 식사: isagenix chocolate shake. 점심 식사: flax seed, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame, Newman's own light raspberry vinegarett, cherry tomatoes, Organic Girl spring mix. 저녁 식사: Banquet Salisbury Steak, rice, green beans, squash. 간식/기타: Cherries. 더보기

2108 kcal

운동: 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 운전 - 1 시간 35 분, 휴식 - 8 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Most of the time when you go up and down the same few pounds it means that you are most likely not being consistent with your diet. You might have a good couple of days and then cheat some. If you keep doing that, can end up yo-yoing. It could also happen when you slack with tracking your food and not getting regular exercise. Dig your heals in and spend the next week really tracking every bite and being consistent. Consistency is so important with weight loss. Kicking up your exercise can also help.

2011년 08월 24일 작성이: Suzi161


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