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ÉXITO TOTAL cierre mes de Noviembre la clave fue cambio de hábitos y des programarme dejar de mirar con cierta obsesión los porcentajes, BAJE EL CONSUMO DE GRASASSSSS 6% de 25% a 19%!!! y comí rico igual!! cuando te enfocas en variedad de opciones sanas y no en la prohibición, funciona. Cuidando y remontando las Proteínas (Ena X-Pro) y el chequeo médico clínico de hoy me dio muy bien!! FELIZ!!
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 1일:
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1277 kcal
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지방: 20.49g | 단백질: 37.45g | 탄수화물: 230.47g.
아침 식사: Tregar Yogur Descremado Bebible Vainilla, Mate Amargo, Garden House Centella Asiática, Garden House Levadura de Cerveza, Melón, Citric Jugo Mezcla Naranja+Durazno, Café Espresso. 점심 식사: Manzana Verde, Salsa Bolognesa, Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos). 저녁 식사: Branca Fernet, Coca-Cola Coca-Cola, Pomelo, Clight Jugo, Cebollas, Tomates, Zapallito Verde, Rúcula. 간식/기타: Kiwi, Grido Helado de Agua, Pan de Salvado de Trigo, Agua, Pan Amasado, Almendras. 더보기
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2353 kcal
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운동:
목욕 - 15 분, 쇼핑 - 30 분, 가사 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분, 수영 (중간속도) - 1 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 45 분, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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