mokkosu님의 저널, 2015년 12월 1일

BMI　25.1
体脂肪率　23.7
スイミング　1H

86.1 kg 지금까지 감소한: 1.9 kg. 남은양: 11.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 1일:

583 kcal

지방: 12.20g | 단백질: 63.86g | 탄수화물: 51.70g. 아침 식사: ささみ, 玄米, 生卵, 大根サラダ, レタス, 永谷園しじみ70個分のちから, ザバスウエイトダウン. 더보기

2115 kcal

운동: 휴식 - 18 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기

안정된 체중


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