가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
_pandora'
저널
2024년 03월 17일
_pandora'님의 저널, 2024년 03월 17일
_pandora' 님의 프로필
|
< 이전 항목
|
다음 항목 >
oiê gente. estou tentando secar, ganhar músculo nos braços e engordar 3,5 na balança. dicas?
38.7 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
1.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2024년 03월 17일:
522 kcal
지방: 8.27g | 단백질: 28.00g | 탄수화물: 94.75g.
아침 식사:
Danone Yopro 15G Proteínas Café Expresso.
점심 식사:
Queijo Parmesão (Ralado), Espaguete sem Carne com Molho de Tomate.
저녁 식사:
AdeS Soja + Suco de Uva, Mamão Papaia, Banana Nanica, Canela.
간식/기타:
Tomates Cereja.
더보기
1316 kcal
운동:
workut+pilates+stress - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
더보기
0명이 응원합니다
응원하기
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다.
여기
를 클릭하여 로그인하세요
_pandora'님의 체중기록
전체 내역보기