|
2233 kcal
|
지방: 80.79g | 단백질: 159.19g | 탄수화물: 228.85g.
아침 식사: 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 병아리콩, 사과, 코스트코 샐러드토퍼, 양상추, 방울토마토, 병아리콩, 당근, 양배추, 파프리카, 콩나물무침, 세발나물, 취나물무침, 깻잎나물, 햇반 현미밥, 비비고 삼치구이. 점심 식사: 요리하다 사천식 마라탕. 저녁 식사: MAILLE 홀그레인 머스타드, S&B 생와사비, 커클랜드 그릭 요거트, Cooked Broccoflower (Fat Not Added in Cooking), 커클랜드 아몬드 밀크, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 코스트코 연어. 간식/기타: 덴마크 테이크 얼라이브 제로톡, 포지타노 레몬사탕, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti, 코스트코 호두, 아몬드. 더보기
|