liltyler_d님의 저널, 2024년 03월 16일

muchas veces es falta fe disciplina para que generas disciplina te recomiendo tener una meta física clara  

Empieza haciendo solo 2 minutos y poco a poco ve aumentando, cuando menos te des cuenta ya estarás haciendo 40min 

Muchas gracias por sus consejos! Si empezaré de menos a más y claro, creo que sí, el tener una meta clara en mente, también es un gran apoyo :)) 

piensa en la gente que guardó planes para mañana y ya no despertó; la mejor forma de agradecer por la vida es haciendo, no diciendo. Saludos 

El doctor Frank Suárez dijo que no es falta de interés ni falta de ganas, solo es falta de energía lleva una dieta equilibrada sin azúcar y verás como tu energía aumenta 

Es disciplina, la motivación no la esperes esa jamás llegará y si viene es en periodos cortos, no encuentres excusas tú puedes ánimo. 

a falta de motivación empieza la disciplina el saber que tienes que hacer las cosas no siempre vas a tener ganas tu puedes! 

Deberíamos ser amiguitas para pasarnos rutinas y tips 🫶🏻 

Dicen que para hacer ejercicio solo necesitas disciplina por qué la motivación no es constante. 

ánimo !!! tu puedes 👏👏👏 

porque no intentas hacer algo en su lugar por ejemplo pon un vídeo para bailar  

Yo he dejado de hacerlo muchas veces, pero me funciona un día a la vez. Veras, inténtalo mañana, y así, un día a la vez… 😉 

empieza con cualquier cosa, caminar, un poquito de pesas, 5 , 10 minutos no tienes que hacer la mega rutina y de a poco sientes ganas de hacerloz te digo yo que siempre fui gorda y floja  

No ocupas motivación, solo hazlo!  

un día a la vez, constancia y disciplina  

Busca algo que te guste para comenzar. Gimnasio, bicicleta, natación, baile o algún otro deporte. La motivación es el inicio, pero la disciplina te mantiene. Sin embargo, qué mejor que disfrutar lo que haces ☺️ explora varias actividades ¡Éxito! 🌱 

Yo también aveces no tengo tiempo pero el voy caminando a donde pueda, a la tienda a la farmacia al súper etc, trato de caminar al menos 4 kms diarios aunque sea en vueltas chiquitas, pequeños cambios hacen la diferencia 🙂animo 

a veces igual no tengo tiempo y eso me pone triste luego recuerdo mi objetivo y lo hago al principio no tenia nada de motivación 🥺 ahora pongo mi programa favorito y hago ejercicio con una aplicación espero te sirva igual me compre cosas que necesitaba para hacer ejercicio eso igual me motiva  

A mí me cuesta mucho trabajo cuando no tengo motivación, es difícil, pero es muy gratificante cuando empiezas, habrá semanas buenas o malas donde de plano no puedas hacer, pero disfruta cuando te empoderes y lo logres. Tu puedes! 

busca videos de marlon alves en youtube y empieza bailando <3