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La Itagnola
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2024년 03월 16일
La Itagnola님의 저널, 2024년 03월 16일
La Itagnola 님의 프로필
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22.4% massa grassa
34.7% massa muscolare
1329 kcal
Bmi 21.3
54.9% acqua
2.6kg ossa
54 kg
지금까지 감소한:
4.9 kg
.
남은양:
1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2024년 03월 16일:
1457 kcal
지방: 54.98g | 단백질: 62.73g | 탄수화물: 182.25g.
아침 식사:
Kiwi, Latteria Brunico Yogurt Magro Zero Grassi.
점심 식사:
Carote, Bresaola, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio.
저녁 식사:
Fratelli La Bufala Margherita DOP.
간식/기타:
Pompelmo, Pere.
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1764 kcal
운동:
Corsa - 1 시간 9 분, 휴식 - 14 시간 51 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.9 kg 감소하기
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