2015년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 62.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 30일:
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1585 kcal
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지방: 50.42g | 단백질: 85.89g | 탄수화물: 195.32g.
점심 식사: homemade pastrami sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. 저녁 식사: Trader Joe's Mahi Mahi Burgers, Brussels Sprouts , Kraft Tartar Sauce, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . 간식/기타: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joes Cruspy cookies filled with belgian chocolate, Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky, Mac Chocolate Chip Cookie. 더보기
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2190 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 48 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 14 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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