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BMI 25.1
体脂肪率 24.1
スイミング 1H
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86.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 30일:
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1096 kcal
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지방: 27.40g | 단백질: 100.21g | 탄수화물: 111.57g.
아침 식사: ザバス ウエイトダウン, 永谷園 しじみ70個分のちから, レタス, 大根サラダ, セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, 丸大食品 チキンハンバーグ, 生卵, 玄米. 점심 식사: ささみ, レタス, ローソン 大根サラダ, ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, 丸大食品 チキンハンバーグ, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, 温野菜. 저녁 식사: ザバス ウエイトダウン, トマト, 絹ごし豆腐, セブンイレブン 納豆. 더보기
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2798 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 수영 (중간속도) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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