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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 15일:
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1814 kcal
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지방: 67.43g | 단백질: 121.82g | 탄수화물: 143.86g.
아침 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Dux Nutrition Whey Isolado Morango, Tirolez Queijo tipo Cottage, Mamão Papaia, Banana Nanica. 점심 식사: Pepino Japonês, Ovo de Codorna, Hortifruti Repolho Branco Cru, Merluza, Carreteiro Arroz Branco, Brócolis Cozido, Rúcula, Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia Frita, Heineken Cerveja Long Neck (330ml). 간식/기타: Kibe Cru, Alibey Coalhada Seca, Tabule, Roots To Go Chips de Batata Doce Teriyaki. 더보기
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2184 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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