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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 14일:
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1629 kcal
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지방: 71.24g | 단백질: 57.56g | 탄수화물: 185.30g.
아침 식사: Mimosa Leite Meio Gordo, Gran Pavesi Bolachas de Água e Sal , Pingo Doce Manteiga de Amendoim Cremosa , Nestlé Lindahls Protein Pudding Caramelo . 점심 식사: Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Natural, Compal Compal de Pêra, Compal Néctar Maracujá , Panrico Pão de Forma 14 Cereais, Sopa de Legumes. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Maionese, Maçã, Aipo, Pingo Doce Lasanha de Vegetais. 간식/기타: Continente Polpa de Maracujá , Lidl Morangos Congelados, Pingo Doce Iogurte Grego Natural. 더보기
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2360 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 12 분, 휴식 - 7 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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