2024년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 74 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 15일:
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2029 kcal
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지방: 95.96g | 단백질: 58.71g | 탄수화물: 225.25g.
점심 식사: Erdbeeren, Marmelade, Milfina Butter , Radieschen, Aldi Frischkäse, Stadtbäckerei Junge Laugencroissant Käse, Aldi Laugenbrezen, Flammkuchen. 저녁 식사: Spätzle, Ahoj-Brause Brause-Bonbons, Rossmann Edel-Nuss-Mix, Knorr Rahmbraten Sauce, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Thermomix Kartoffelgratin. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. 더보기
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3374 kcal
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운동:
빨래 - 20 분, 가사 - 30 분, 국민체조 - 30 분, 런닝머신 - 15 분, 샤워 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 40 분, 요리 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간, 운전 - 45 분, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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