2015년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.1 kg
지금까지 감소한: 29.7 kg.
남은양: 28.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 30일:
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1419 kcal
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지방: 50.90g | 단백질: 57.32g | 탄수화물: 179.26g.
아침 식사: Café Leche Entera sin Azúcar. 점심 식사: Hacendado Yogurt Natural 0%, Naranjas, Hacendado Alubia Blanca Cocida. 저녁 식사: Gallina Blanca Caldo de Verduras, Pan Integral, Hacendado Chistorra. 간식/기타: Suchard Turrón, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Manzana, Mandarinas, Café Leche Entera sin Azúcar. 더보기
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3600 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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