2015년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 30일:
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1493 kcal
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지방: 80.83g | 단백질: 122.23g | 탄수화물: 74.47g.
아침 식사: Aldi Käseaufschnitt, Philadelphia Balance Kräuter, Roggen Knäckebrot, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei. 점심 식사: Zucker, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%, Olivenöl, Gemischter Salat, Schafskäse, Aldi Putenbrustfilet Roulade. 저녁 식사: Lovilio Mini-Mozzarella Light. 간식/기타: Gut & Günstig Gouda Leicht, Äpfel, Aldi Käseaufschnitt, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale). 더보기
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2037 kcal
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운동:
1000 Calorie Workout - HIIT Cardio, Strength, Kickboxing and Abs Workout to Burn 1000 Calories - 1 시간 6 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 54 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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